Cum dai gust mic-dejunului tău? Pregătești rapid un toast sau un sandviș cu ton plin de savoare. Este ușor de făcut, hrănitor și dietetic întrucât am înlocuit maioneza cu iaurtul grecesc. Pentru rețeta de astăzi, îți propunem o combinație delicioasă: felii prăjite de Franzelă albă fără sare Boromir cu maia și salată de ton cu 4 ingrediente de bază. În cinci minute este gata!
Toast sau sandviș cu ton și Franzelă Boromir
Rumene și crocante, feliile prăjite de Franzelă fără sare Boromir se combină minunat cu gustul și textura ușor cremoasă a salatei de ton. Rezultatul? O bunătate de sandviș cu ton. Franzela fără sare Boromir este potrivită pentru gustările lejere, dar și pentru alimentația cu conținut scăzut de sare. În prepararea Pâinilor Boromir folosim ingrediente simple, alese cu grijă, pentru ca tu să ai parte de o experiență autentică. Fermentația naturală cu maia le conferă un miez pufos, bogat în gust. Pe boromirmarket.ro găsești nenumărate sortimente de pâine pe gustul tău: franzele cu cartofi, cu semințe și cereale, cu făină de graham, secară, cu făină neagră sau albă, fără sare.
Sfaturi de preparare sandvișuri cu ton
• Pentru sandvișul cu ton, poți folosi atât iaurt grecesc, cât și maioneză. Noi am preferat varianta mai light, așa că am folosit iaurt. Textura lui cremoasă completează foarte bine tonul.
• Te sfătuim să folosești ton în zeamă proprie. Acesta este mai dietetic decât tonul în ulei de măsline sau în suc de roșii.
• Feliile de Franzelă Boromir pot fi prăjite în toaster sau în cuptor pentru ca sandvișul cu ton să capete o textură crocantă.
• Dacă preferi un gust mai acrișor, poți completa amestecul de ton cu zeamă de lămâie.
• Iaurtul poate fi înlocuit cu un dressing de salată cu muștar, răzătură și zeamă de lime, ulei de măsline, sumac și fulgi chili.
• În locul castraveților murați merge să folosești ridichi murate.
• Descoperă pe blog alte 4 rețete de salată de ton cu care poți prepara sandvișul sau toastul.
• Pentru a obține diferite texturi și arome, poți completa umplutura de ton cu:
-verdețuri: salată proaspătă, ceapă verde, pătrunjel sau mărar
-legume: țelină, roșii proaspete sau coapte, morcovi rași, ardei grași sau fenicul. Pentru un gust ușor dulceag, adaugă ceapă roșie și roșii cherry.
-ouă fierte pentru un conținut mai bogat de nutrienți.
– măsline verzi sau negre
• Încearcă și alte rețete de sandvișuri de pe Blogul Boromir:
–sandviș low carb cu humus și avocado
–sandviș cu șnițel de pui și sos tartar
–sandviș cald la tigaie cu bacon și brânză
Ingredients
Instructions
- După ce ai scurs bine tonul de lichidul din conservă, amestecă într-un bol toate ingredientele pentru salata de ton. În funcție de preferințe, poți înlocui iaurtul grecesc cu maioneză de post ca să fie mai light. De asemenea, adaugă legume și verdețuri pentru mai multă prospețime: pătrunjel, mărar sau ceapă verde, roșii cherry. Asezonează cu sare și piper sau alte condimente după cum vrei.
- Rumenește feliile de Franzelă Boromir în toaster sau în tigaie cu unt vegetal, apoi întinde un strat generos de salată de ton pe două felii. Înainte de asta, poți pune salată verde peste felii. Completează cu celelalte două felii prăjite. Sandvișurile cu ton sunt gata de savurat la micul dejun sau la brunch. Poftă mare!